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Comment se sentir belle après l'accouchement ?

Après un accouchement, prendre soin de soi est essentiel pour se sentir bien dans sa peau et regagner confiance.

En perte de repères, vous pensez peut-être qu’il sera difficile de revenir au top après tous ces changements. Souvent trop occupée avec votre tout-petit, vous négligez même vos besoins les plus élémentaires : manger, dormir, prendre une douche, aller aux toilettes (sic !)…

Rassurez-vous, cette phase est temporaire. Toutefois, pour vous sentir à nouveau bien dans votre peau, vous devez, en priorité, trouver un équilibre entre les soins de votre bébé et les vôtres. Certes la période post-partum n’est pas de tout repos. Mais avec quelques astuces, une bonne organisation et une routine beauté spéciale jeune maman, c’est possible !

Et pour y parvenir sans pression, In’Oya vous livre ses meilleurs conseils.

Réapprendre à aimer son corps après la grossesse

Dans les jours et les semaines qui suivent l'accouchement, vous découvrez votre corps différent. Après avoir passé 9 mois à vous accepter enceinte, il vous faut réapprendre à l’aimer à nouveau sous une autre apparence. Se reconnaître dans le miroir et apprécier son corps post-partum est un moment souvent délicat.

Accepter son apparence post-partum, car c’est temporaire

Même si vous vous sentez vulnérable, souvenez-vous que cette période post accouchement est temporaire. Il est parfaitement normal d'avoir des hauts et des bas dans le processus d'apprivoisement de votre corps après bébé. Gardez aussi à l’esprit que l’intensité de vos émotions est accentuée par les variations hormonales.

De plus, il faut du temps pour que votre corps se rétablisse. Votre organisme se régulera naturellement, au fur et à mesure que vous vous adapterez à la vie post-partum.

Parfois, certaines marques sur le ventre, les cuisses, les fesses peuvent persister après la grossesse :  vergetures, cicatrices, taches brunes... Votre poitrine n’est plus tout à fait la même, et ce, que vous allaitiez ou non.

Dans tous les cas, pour mieux les accepter, considérez-les comme des signes de votre parcours et des preuves de votre force.

@stephaaniie_d Jeune maman de Noham, jolie et épanouie !

Être indulgente et faire preuve de gentillesse envers soi-même

Soyez indulgente envers vous-même et concentrez-vous sur l'essentiel. Par nature, la maternité est une période de grandes transformations, et ce, à plusieurs égards. Ne vous mettez pas la pression en tentant de retrouver votre apparence d’avant la grossesse, juste après l'accouchement.

Yoga post-natal, gym maman bébé… Les jeunes mamans rêvent, dans l’idéal de se lancer dans un programme sportif post partum. Mais si vous ne vous sentez pas capable de suivre un tel projet, ne culpabilisez pas. En fixant des objectifs trop ambitieux, vous risquez d’accentuer un certain mal-être, voire le rejet de votre corps post-partum.

Dès l’arrivée de votre bébé, pratiquez l’autocompassion, soyez douce envers vous. Vous avez accompli un miracle, vous le méritez ! Vous pouvez commencer par les moments d’hygiène et de beauté incontournables.

Osez vous offrir un bain relaxant, puis quelques minutes d’automassage avec une huile sensorielle. Prenez conscience de vos perceptions avec des gestes lents et bienveillants. Réappropriez-vous ce nouveau corps en vous étirant simplement au réveil ou en allant marcher à votre rythme en nature.

se ressourcer en bord de mer après l'accouchement

Comme Stéphanie, prenez le temps de vous ressourcer en bord de mer pour un bienfait immédiat !

Vous devez vous réserver du temps régulièrement, que ce soit quotidiennement ou hebdomadairement, pour faire quelque chose pour vous que vous appréciez vraiment. Organisez-vous avec votre conjoint ou vos proches pour pratiquer un loisir ou une activité sans votre bébé.

Prendre un moment pour faire quelque chose que vous aimez sera bénéfique pour votre bien-être général.  Mais si vos émotions négatives persistent, ne les gardez pas pour vous. En partageant vos sentiments avec votre partenaire, votre famille ou vos amis, vous obtiendrez un vrai soutien et cela vous aidera à accepter la situation. 

Réalisez que tous ces changements physiques sont inévitables après l’accouchement. Il est donc inutile de vous comparer aux autres femmes, mères comme vous.

Que ce soit vos amies, des influenceuses ou des célébrités, rappelez-vous que chaque corps réagit différemment à la grossesse. C’est pourquoi, afin de préserver votre bien être, il est essentiel de vous concentrer sur votre propre expérience.

Si nécessaire, offrez-vous une jolie robe ou quelques nouveaux vêtements qui correspondent à votre silhouette du moment.

En règle générale, le dressing spécial femme enceinte n’est plus forcément adapté. Et les tenues d’avant la grossesse ne pas encore idéales !

L’objectif de cette séance shopping est donc de vous aider à retrouver confiance pour vous sentir belle, à nouveau, au quotidien.

Important : si malgré tout, vous vous sentez triste, dépassée ou épuisée, il est possible que vous traversiez un baby-blues. N’hésitez pas à consulter un professionnel. Si vous voyez une sage-femme pour la rééducation du périnée, elle peut aussi vous accompagner ou vous orienter vers un psychologue spécialisé en santé maternelle.

Notre ambassadrice, Reine avec ses enfants - Thérapeute & maman, elle aide les autres mamans à s'épanouir au quotidien !

Skin Care & Make-up : quelle routine beauté après bébé ?

Après avoir accouché, vous avez naturellement moins de temps pour vous-même. Mais ce n’est pas une raison pour moins prendre soin de votre bien-être et de votre apparence. Suivez nos conseils pour y parvenir facilement et sans culpabiliser.

Voici une routine beauté après bébé qui peut vous aider à vous sentir bien dans votre peau.

Le rituel de soins express visage & corps – Spécial post-partum

Pour retrouver une peau souple, douce et un teint éclatant après bébé, il est important de continuer à prendre soin de votre peau matin et soir. Pour le visage comme pour le corps, concentrez-vous sur 3 étapes essentielles : nettoyage, hydratation et traitements ciblés. 

Étape n°1 : Nettoyage de la peau

C’est une étape essentielle pour vous sentir bien au réveil et en fin de journée. Pour le visage, cette étape permet d’éliminer les impuretés et le maquillage. Tandis que pour le corps, outre les règles d’hygiène, ce moment clé est idéal pour se relaxer et se réapproprier son apparence.

Pour le soin du visage, veillez à suivre ce rituel matin et soir avec une formule nettoyante douce : gel moussant à l’eau, lotion micellaire démaquillante, etc. L’essentiel est de privilégier le produit qui vous motive à prendre soin de vous en toute circonstance : manque de sommeil, de temps, ou d’envie !

Post-partum, un rituel beauté quotidien aide à accepter sa nouvelle apparence

Étape n°2 : Hydratation du visage et du corps

Après le nettoyage, appliquez une crème hydratante adaptée à votre type de peau sur le visage et un lait nourrissant sur le corps. Ces soins quotidiens contribueront à garder son équilibre et sa souplesse. Veillez à utiliser chaque jour une protection solaire pour éviter les taches.

Et bien sûr, buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée pour maintenir votre peau hydratée et éclatante.

Étape n°3 : Soins cutanés spécifiques

Après l'accouchement, les problèmes cutanés liés à la grossesse ne disparaissent pas toujours sans traitement.

Veillez donc à surveiller ces problèmes de peau spécifiques, comme des taches pigmentaires (masque de grossesse - melasma), des vergetures ou des cicatrices. En optant pour des soins ciblés, il est alors possible de les estomper plus rapidement : sérum ou crème anti-tache, contour des yeux, etc.

Pensez à vérifier que vos produits habituels - soins du corps ou routine visage - sont toujours en phase avec vos besoins de jeune maman. En effet, au retour de la maternité, la chute d’hormones due à l’accouchement peut bouleverser l’équilibre cutané.

Beaucoup l’ignorent, mais après une grossesse, l’épiderme peut connaître les mêmes désagréments qu’avant les règles, et ce, pendant plusieurs mois. Pour certaines, la peau sera plus grasse avec des boutons d’acné. Pour d’autres, elle deviendra sèche, squameuse et terne !

Enfin, la plupart des jeunes mamans feront aussi l’expérience des cernes sous les yeux pendant un certain temps.

Bon à savoir : comme pour le skin care, votre routine capillaire post-partum doit être ajustée à votre quotidien. Oubliez le brushing systématique en optant pour de jolies coiffures afro, bien pratiques, ou bien une nouvelle coupe plus facile à entretenir. Veillez, en outre, à choisir un shampooing et un après-shampooing adaptés à votre nouvelle nature de cheveux.

Pour prendre soin de soin après bébé, alléger son rituel beauté est essentiel !

Le make-up idéal des jeunes mamans

Dans les semaines qui suivent l'accouchement, mieux vaut opter pour une mise en beauté rapide, facile à appliquer en quelques minutes.

Au quotidien, pour un look frais et naturel, privilégiez une trousse make-up minimaliste :

  • Éclat du teint : poudre compacte, BB crème ou fluide de teint light
  • Regard frais : Anticerne et mascara
  • Bonne mine : blush et baume à lèvres teinté
  • Ongles soignés : vernis tendance nude

Et puisque vous allez prendre le temps d’organiser une sortie en amoureux avec le jeune papa, vous pourrez opter pour une version légèrement plus chic.

La base est similaire au maquillage de jour, mais le regard s’intensifie avec une ombre irisée rose ou orangée et un trait fin d’eye liner.

Et pour vous aider à le réaliser, suivez le tuto make-up idéal des jeunes mamans. Cette vidéo a été réalisée par nos collaboratrices d'Oya Time Center, avec les produits Be Radiance.