Qui a parlé « d’effet apéro » ? Il faut savoir tirer du positif dans chaque situation, aussi difficile soit-elle. Nous savons que ces nouvelles restrictions liées à la crise sanitaire ne vous enchantent pas, mais voici 5 astuces pour occuper vos soirées et limiter au maximum cette sensation « métro-boulot-dodo ».

1. Cuisiner des recettes rapides et gourmandes

Difficile parfois d’être inspiré pour le dîner après une longue journée de travail. Grâce au couvre-feu, dites adieu aux recettes culinaires classiques. Prenez le temps de découvrir de nouveaux mets rapides et gourmands. Des plats gastronomiques aux cuisines du monde, il existe un large panel pour satisfaire vos papilles et votre famille.

Comment gagner du temps en cuisine et dans ma journée ?

Deux méthodes s’offrent à vous :

• Cuisiner son dîner et déjeuner du lendemain en même temps
• Faire des « Meal prep » : Cuisiner pendant 1h30 tous les repas de la semaine. Il ne reste plus qu’à réchauffer. Pratique vous ne trouvez pas ?

Le petit + : Éviter les repas trop gras, trop riches ou trop épicés le soir. Ils augmentent le temps de digestion et la température de votre corps.  Privilégiez les repas légers à base de légumineuses, de riz complet ou de poissons. Riche en tryptophane, ils activeront la mélatonine qui est l’hormone du sommeil.

Pour des recettes healthy, rapides et gourmandes, découvrez les recettes sur l’Instagram de @naomiblay 

2. Se remettre au sport

Ça fait des mois que vous souhaitez vous remettre au sport mais avec vos horaires de travail et les salles de sport fermées, c’est compliqué… Désormais, vous êtes chez vous beaucoup plus tôt et ceci est une très bonne raison pour se remotiver ! Mais par où commencer ? 

Étape 1 : Fixez-vous des objectifs

Votre objectif sportif est personnel, cela peut être pour mincir, gagner en masse musculaire ou tout simplement maintenir sa forme. Sachez que deux à trois séances de 30 minutes suffisent pour ressentir les effets positifs d’une bonne activité physique. 

Étape 2 : Les exercices 

« Je ne sais pas quoi faire… ». Plus d’excuses !  Grâce à internet, faire du sport à la maison c’est possible ! Votre smartphone peut véritablement devenir votre meilleur entraîneur.

Vous avez besoin d’un programme défini et d’un suivi régulier ? Il existe désormais des coachs virtuels sur internet ou sur applications mobiles. Vous préférez des séances d'entraînements personnalisées ? A l’aide de vidéos YouTube ou post Instagram, constituez votre propre enchainement d’exercices.

Étape 3 : Le matériel

Pas de panique, vous pouvez faire du sport sans matériel en utilisant le poids de votre corps. Pour les plus courageux, le but n’est pas d’investir des milliers d’euros. Laissez place à votre imagination. Remplacez les haltères des salles de gym par des bouteilles d’eau ou un sac à dos avec des sachets de riz, de pâtes etc. Ou encore, vos kickball par de la lessive par exemple.

Suivez les séances de sport de @matymixey. Avec son décor de rêve, vous vous sentirez en vacances.

3. Prendre du temps pour soi

Une raison de plus d’apprécier ce couvre-feu : Vos rituels beauté peuvent désormais être effectués le soir en semaine et non plus uniquement les weekends ! Faites votre planning hebdomadaire, afin de varier vos activités bien-être pour encore plus de plaisir. Cela peut être par exemple : 

• Une soirée dédiée spécialement à vos cheveux. Des masques naturels maison DIY aux coiffures protectrices, vous avez du temps pour vous en occuper. Le tout est d’alterner entre soin capillaire nourrissant et hydratant.
• Une autre soirée pour votre routine skincare. Votre peau ne doit plus avoir de secret pour vous. Effectuez nos diagnostics de peau en ligne puis réalisez votre routine complète. Du gommage au masque à la crème de nuit, retrouvez une peau nette, lisse et éclatante. 
• Enfin, réservez un soir pour votre manucure. Avoir des mains impeccables est important pour vous ? Du nail-art au vernis nude, sentez-vous libres d’être belle et sublimées jusqu’au bout des ongles.

4. Déconnectez-vous de votre quotidien.

Maman débordée ou non, après le travail, le repas et la douche arrive le coup de barre. Nous avons alors tendance à aller au lit directement. Aujourd’hui vos soirées sont plus longues. Optimisez votre temps et offrez-vous 10 à 20mn de relaxation quotidienne. C’est l’idéal pour lutter contre la fatigue mentale !

Videz votre esprit du stress ou de la pression accumulés au cours de la journée. Vous allez ainsi recharger vos batteries en obtenant un sommeil profond et réparateur.

A chacun sa préférence : Vous pouvez par exemple vous étirer, effectuez des automassages avec ou sans matériel ou encore faire du Yoga. Pensez à bien respirer lentement et calmement. Pour vous déconnecter entièrement, une musique d’ambiance en arrière-fond, une lumière tamisée et même des bougies sont l’idéal. Le but est de se créer un environnement apaisant.

5. Préparer le retour à la vie normale

Le retour à la vraie vie, c’est pour quand ? Un jour ou l’autre ,il arrivera. En attendant, profitez du couvre-feu pour préparer vos futurs soirées et évènements. Découvrez votre type de peau et apprenez votre soin de peau. Regardez un maximum de tuto makeup et/ou lisez nos différentes astuces beauté. Vous pouvez devenir une experte du maquillage. Réussir un maquillage nude, beauté ou artistique sur peau noire sans aucune difficulté, c’est réalisable. Le tout est d’avoir le bon coup de pinceau.

Retrouvez des tuto make-up sur le YouTube ou l’Instagram de notre bloggeuse @byLaila. Pour des inspirations makeup, nous vous conseillons également le compte de  @bene_mlle.