La recherche pour les peaux noires et mates

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Bien être : nos conseils pour se ressourcer pendant le confinement

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s'occuper à la maison

La situation actuelle nous contraint à rester chez nous en famille, entre amis ou seul pour certains. Le temps peut paraître long, la motivation n’est pas toujours là, le moral dans les chaussettes… Si certains ne voient pas la journée passée car télétravail oblige, d’autre sont à court d’idées pour se divertir.

Laboratoire IN’OYA vous donne quelques idées que vous pouvez suivre en cette période si particulière.

Un seul mot d’ordre : ne sortez pas de chez vous ou faites-le uniquement en cas d’extrême nécessité.

 

Prendre des nouvelles de son entourage

Avec le rythme du quotidien, on passe souvent à côté de l’essentiel : la famille et les amis. Prenez le temps de vous asseoir et d’appeler votre amie d’enfance à qui vous n’avez pas parlé durant des mois. Cette vieille tante qui n’attend que votre appel pour vous raconter son quotidien. On ne pense pas assez aux personnes qui vivent seules et qui ont simplement besoin de se sentir aimé. Alors c’est l’occasion.

 

Faire le grand ménage

“Ce week-end je fais le grand ménage”... Cette phrase vous l’avez peut-être dit chaque semaine en cherchant un papier ou un objet parmi votre bazar n’est-ce pas ?

Cette fois-ci vous n’avez plus d’excuse ! C’est le moment de trier, ranger et nettoyer. Tout doit y passer : vêtements, boîte à pharmacie, les placards de la cuisine, la salle de bain, les papiers… vous ne soupçonniez pas tout ce que l’on peut cumuler dans une vie. Et si vous avez besoin d’aide dans votre tri, faites appel à la méthode de Marie KONDO. Faire le vide dans son intérieur c’est aussi faire le vide dans sa tête et repartir sur de bonnes bases.

 

Faire une activité sportive

Faire du sport à la maisonLes déplacements étant réduit, faire un minimum d’activité quotidienne ferait du bien à votre corps comme à votre esprit. Qu’on se le dise, nous passons plus de 80% de la journée assises sur une chaise, le canapé ou allongée dans le lit. Pour ne pas avoir de mauvaise surprise, il est important de tonifier son corps.

Il existe une multitude de vidéo gratuite sur youtube que vous pouvez suivre selon vos objectifs ou préférences : Yoga, HIIT, renforcement musculaire… il y a de tout pour tout le monde.

Programmez une heure avec vos amies pour vous appeler en vidéo et effectuer minimum 20 minutes d'exercices quotidiennement. Cela rend l’exercice plus motivant et chaleureux.

 

Sortez les jeux de société

Le Monopoly, UNO, jeux de carte… tant de classique que nous avons mis de côté et qui pourtant, créent  de bons souvenirs en famille ou entre amis (enfin, pas pour les mauvais perdant).

Si vous êtes seules, vous pourrez réfléchir à des mots croisés, au puzzle, faire des jeux de logiques ou des jeux en ligne.

Ce genre d’activité est idéal pour mettre son téléphone de côté quelques heures.

 

Prenez le temps de lire

Ah la lecture… Voilà une activité que nous négligeons bien trop en temps normal. C’est le moment de se faire violence et se poser dans son canapé, se détendre, faire travailler sa mémoire et son imagination. Quoi de mieux que d’imaginer à quoi pourrait ressembler un personnage ?

Autre que les romans, vous pouvez vous adonner à des bouquins sur le développement personnel par exemple pour devenir une meilleure version de vous-même. Chez IN’OYA, on adore lire le Secret de Rhonda Byrne ou Les 4 Accords de Toltèques de Miguel Ruiz.

Vous pouvez aussi écouter des podcast selon les thématiques que vous souhaitez : famille, culture, finance, éducation, cuisine… ah la magie d’internet !

 

Prendre soin de soi

prendre soin de soi à la maisonQu’on se le dise, être enfermée toute la journée nous fait faire l’impasse sur notre hygiène ou notre féminité. Il est important de continuer à s’apprêter un minimum en journée et ne pas rester en pyjama pour débloquer un minimum de motivation.

On vous le dit souvent, il est important de prendre le temps pour soi. C’est l’occasion de vous occuper de vos cheveux par exemple, de faire plus régulièrement des gommages, faire poser des masques…

N'hésitez pas à lire ou relire nos conseils beauté.

Bien sur la liste des activités à faire peut être encore plus longue mais vous avez déjà de quoi faire. Nous espérons que ces idées vous aideront à vous occuper en famille, entre amis ou seul. Le principal est que vous soyez en bonne santé.

Dites-nous en commentaire comment vous organisez vos journées pour faire passer le temps. Prenez soin de vous et vos proches. La vie va reprendre son cours. Commencez à vous organiser. Découvrez nos recommandations pour prémunir votre visage des dommages cutanés du masque.

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