Des micro-organismes essentiels recouvrent notre peau pour maintenir sa bonne santé. Ces bactéries bienfaisantes sont désignées sous le terme de microbiome cutané. Assez méconnu, ce véritable écosystème joue pourtant un rôle déterminant dans la beauté et l’éclat de l’épiderme.

A contrario, s’il est fragilisé, des affections dermatologiques sont susceptibles d’apparaître. Celles-ci sont complexes à éradiquer, car elles se développent de manière chronique : acné, eczéma, sécheresse, déshydratation, etc. Ainsi, en renforçant son microbiome cutané, on peut éradiquer la cause principale de ses problèmes de peau, même les plus persistants.

Dans cet article, découvrez comment avoir une belle peau en prenant soin de votre microbiome cutané de manière ciblée.

Pourquoi s’intéresser au microbiome peut aider à avoir une belle peau ? 

Le microbiome cutané regroupe les bactéries, champignons et archées existants à la surface de la peau. On pourrait le comparer à une « seconde peau » ou un biofilm protecteur : voici donc une bonne raison de s’y intéresser de plus près !

Qu’est-ce que le microbiome cutané ?

Le microbiome est omniprésent au niveau de votre épiderme. Pourtant, ces milliards de micro-organismes sont invisibles à l’œil nu. En effet, leur mise en lumière est récente. Elle fait suite au projet nommé Human Microbiome Project.

Ce programme de recherche a permis de révéler toute la complexité des microbes de la flore cutanée qui nous accompagnent au quotidien pour notre bien-être.

Ces bactéries sont bienfaisantes dans le sens où leur « fonction barrière » a pour but d’éviter le développement de « mauvaises bactéries ». Elles agissent donc de manière précoce en luttant contre l’origine des infections, des irritations, du dessèchement ou encore du vieillissement.

Véritable bouclier, le microbiome cutané, parfois appelé microflore, combat les agresseurs internes et externes. Dès lors, cet écosystème préserve l’organisme des effets de la pollution, des allergènes et des autres substances néfastes.

Sa composition bactérienne est, en outre, unique pour chaque personne. Telle une empreinte digitale, son profil varie d’un individu à l’autre. Plus de 500 espèces différentes cohabitant sur la peau ont même été identifiées !

Sa découverte et la maîtrise de son fonctionnement permettent désormais de profiter de ses vertus pour améliorer notre santé et notre bien-être.

Bon à savoir : Le microbiome intestinal est généralement plus « connu » du grand public. Vous l’aurez compris, l’intestin n’est donc pas le seul endroit où l’on peut trouver des micro-organismes dans le corps humain ! Hormis ce dernier et l’écosystème cutané, il existe également des microbiomes vaginaux, nasaux et buccaux.

Microbiome & imperfections cutanées : quelle influence sur notre peau ?

Le microbiome est déterminant pour retrouver un teint éclatant. À la lumière des dernières découvertes scientifiques, sa nature et ses caractéristiques uniques le justifient aisément.

En effet, la surface cutanée est l’un des environnements microbiens les plus importants. Étant l’organe le plus étendu, elle affiche un poids moyen de 5 kg ! Cette véritable interface joue donc un rôle protecteur vital entre l’intérieur et l’extérieur pour l’ensemble du corps humain.

En toute logique, si le microbiome est perturbé, déséquilibré ou agressé, l’aspect de la peau est directement altéré. Cette vulnérabilité entraine inévitablement l’apparition et le développement de problèmes dermatologiques chroniques, comme les affections suivantes :

• Eczéma, dermatite atopique (dysbiose cutanée)
• Éruptions cutanées
• Acné, etc.

L’organisme n’est plus en mesure de se défendre contre ces pathologies, car son bouclier protecteur est affaibli. La diminution de la diversité bactérienne permet la colonisation de la peau par de mauvaises bactéries. Le rôle de cet élément pathogène est déterminant dans la lutte contre les poussées inflammatoires. La prise en compte de ce facteur, souvent méconnu, est particulièrement importante dans le traitement de l’acné.

En ciblant la restauration de la variété du microbiome, vous contribuez à réduire sa sensibilité et les problèmes dermatologiques associés. En le rééquilibrant, ce phénomène d’inflammation persistant et récurrent disparaît naturellement.

Que faire pour prendre soin de son microbiome cutané ?

Le microbiome de la peau a la capacité d’évoluer en fonction de multiples facteurs : habitudes alimentaires, stress, âge, hygiène de vie, etc. Véritable reflet du patrimoine génétique de l’hôte et de son environnement, cet écosystème cutané fluctue donc tout au long de l’existence. Ainsi, la modification de certains d’entre eux va le préserver, voire le renforcer naturellement, à commencer par la routine cosmétique.

Contrôler la composition de ses cosmétiques pour protéger son microbiome cutané

Lorsqu’on veut prendre soin de son microbiome cutané, un point important est à considérer dès le départ. Si un changement d’alimentation ou d’environnement influe sur son état de manière globale, d’autres transformations seront plus ciblées. Elles vont ainsi traiter les spécificités et les besoins de chaque zone.

En effet, la composition du microbiome cutané fluctue selon les différentes parties du corps. Entre le visage, les bras, les jambes ou même les aisselles : la quantité de micro-organismes n’est pas la même ! Par conséquent, le soin apporté à chaque surface doit être ajusté.

Des nettoyants aux crèmes, en passant par les sérums ciblés (taches brunes, imperfections, signes de l’âge, teint terne, etc..), il est nécessaire de contrôler la composition de tous vos cosmétiques.

Tout d’abord, vous devez réserver l’utilisation de produits acides ou de rétinoïdes sur des périodes de traitement limitées dans le temps. Leur usage doit, en outre, être évité, en cas de microbiome cutané fragilisé.

En effet, si ces actifs sont reconnus pour leur efficacité, leurs propriétés peuvent s’avérer irritantes pour les épidermes délicats. Certes, les peaux mates à foncées sont réputées pour leur sensibilité. Mais les peaux claires, même sans problématique particulière, sont aussi concernées : un recours abusif ou prolongé expose à des désagréments similaires !

Certains acides, comme les célèbres AHA, peuvent entrainer des éruptions cutanées, des gonflements, des démangeaisons, voire des saignements pour les cas les plus sérieux. Une peau mate, noire ou métissée peut, en outre, surréagir à cette exfoliation excessive par un phénomène de décoloration.

Comment reconnaître un produit respectueux du microbiome cutané ?

Dès lors, il n’est pas évident de savoir comment détecter les qualités d’un produit cosmétique par le biais du microbiome cutané. À première vue, ce terme, plutôt scientifique, n’est pas clairement mentionné sur les étiquettes.

En réalité, un soin formulé pour renforcer et préserver le microbiome cutané se distingue des autres par sa composition spécifique. Pour une crème, celle-ci allie des actifs hydratants, protecteurs et régénérants sans risque aux bienfaits naturels de prébiotiques et probiotiques.

Ce soin peut, par exemple, contenir des céramides, comme celui élaboré par le laboratoire In’Oya, aux propriétés unifiantes pour peau sèche ou mixte à grasse. Cet actif puissant, mais non agressif, consolide la barrière cutanée. L’acide hyaluronique, grand classique reconnu pour ses vertus hydratantes et anti-âge est aussi sans danger pour le microbiome. Cet ingrédient a la capacité exceptionnelle à traiter les couches profondes de l’épiderme.

Dans ces cosmétiques, l’ajout de pré et probiotiques aux autres composants a pour but de soutenir les bactéries bénéfiques de l’organisme. Dès lors, en privilégiant ce type de soin, on observe une nette amélioration de l’aspect de la peau. Rééquilibré et plus résistant, l’épiderme retient mieux l’eau, évitant naturellement un phénomène de déshydratation et de sécheresse.

Bon à savoir : certains compléments alimentaires contribuent à retrouver une peau éclatante. Leurs actifs opèrent de l’intérieur sur l’axe intestin-peau, pour le renforcer au travers d’un traitement in & out complet. En effet, le microbiome intestinal est étroitement lié à l'état de votre peau. L’inflammation de l’intestin peut entraîner celle de la peau !

Quelle routine beauté adopter pour un microbiome cutané en bonne santé ?

Une fois vos cosmétiques hydratants triés et remplacés, vous pouvez modifier d’autres habitudes néfastes pour votre microbiome cutané. Explications.

Les erreurs fréquentes à éviter pour préserver son microbiome cutané

Vous ne preniez pas toujours le temps d’appliquer vos soins hydratants au moins deux fois par jour ? Supprimez cette mauvaise habitude en y veillant le matin et avant d’aller dormir.

Soyez particulièrement rigoureuse sur le rituel du soir. Généralement plus riche et nourrissant, il est élaboré spécifiquement pour la nuit, car c’est à ce moment que l’épiderme se régénère en profondeur. C’est donc une période clé pour répondre aux besoins du microbiome cutané, sur toutes les parties du corps.

Enfin, si vous utilisiez un savon pour nettoyer votre peau, remplacez-le sans attendre par un produit plus doux. En effet, le caractère alcalin de ce produit lavant déséquilibre son pH.

Concrètement, le savon classique altère la couche protectrice de lipides, tandis qu’une formule adaptée au microbiome cutané va, au contraire, la préserver.

À noter : dans votre routine quotidienne, ne négligez pas les soins apportés aux zones exposées aux éléments extérieurs ou très sollicitées, comme les mains et les pieds.

Sécheresse, déshydratation : comment apaiser un microbiome cutané agressé ? 

Quand le microbiome cutané est « agressé », les dommages sur la peau sont visibles, mais de nature variée. Ainsi, il n’est pas forcément simple d’identifier la cause de cette problématique dermatologique.

Voici quelques situations courantes, à l’origine d’un microbiome fragilisé. Nous y avons associé nos recommandations pour y remédier.

Chauffage trop important, climatisation mal régulée ? Vous ne maîtrisez pas la qualité de l’air de votre environnement ! Pour éviter d’assécher davantage votre peau et aider votre microbiome, emportez toujours avec vous un spray d’eau thermale et votre crème habituelle. En cas de sensation de tiraillement, faites une pause « anti-déshydratation ». Elle vous sera d’un grand réconfort pour cette partie de l’épiderme plus exposée !

Si la lotion antibactérienne est devenue un incontournable du quotidien, son aspect agressif pour nos mains est souvent oublié ! Après plusieurs applications, en fin de journée, la peau est forcément irritée. Pensez donc à emporter un soin hydratant et réparateur pour éviter ces désagréments.

De même, toujours dans une approche globale, ne perdez pas de vue le rôle essentiel de votre hygiène de vie sur le microbiome cutané. Sur le plan de l’alimentation, portez davantage votre attention sur les produits non transformés, riches en fibres. Vous pouvez également consommer des formules lactées supplémentées en probiotiques.

Enfin, gardez en mémoire ce conseil classique, mais déterminant pour la beauté de la peau et l’éclat du teint. Veillez à boire suffisamment chaque jour, soit 1,5 litres d’eau au minimum !